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Auf dem Heimweg vom Spielplatz ist alles wie immer. Die Schaukel quietscht noch, Jassys Knie sind schmutzig, in der Jackentasche steckt ein halbes Bonbon für später. Vor der Haustür liegt ein roter Luftballon mit weißem Faden, als hätte ihn jemand dort abgelegt und wäre gegangen. Jassy hebt ihn auf und erschrickt. Er wiegt so viel wie ein dickes Buch aus Mamas Regal.

Mit dem Gewicht kommt ein Gefühl, das Jassy nicht kennt. Ein bisschen traurig ist es, und es scheint jemand anderem zu gehören. So, als würde irgendwo ein Mensch auf genau diesen Ballon warten. Liegen lassen kann sie ihn nicht, das spürt sie deutlich. Am Faden entdeckt sie einen winzigen Aufkleber mit einer Adresse, nur zwei Straßen entfernt. Sie sagt Mama Bescheid und läuft los.

Ich habe diese Geschichte bewusst ruhig erzählt. Es gibt keinen Bösewicht und keine Verfolgungsjagd, nur einen Weg durch die Abendsonne: vorbei an der Bäckerei, am alten Brunnen und an einem Jungen auf dem Fahrrad, der nicht begreift, warum dieser Ballon nicht nach oben will. An der großen Kreuzung wird es für einen Augenblick eng, mehr sage ich dazu nicht. Auch nicht, wer in der Lindenstraße auf der Treppe sitzt.

Kinder merken oft sehr genau, wenn es einem anderen nicht gut geht, lange bevor sie Worte dafür haben. Jassy redet sich dieses Gefühl nicht aus. Sie nimmt es ernst und bringt es dorthin, wo es hingehört. In der wichtigsten Szene fällt fast kein Wort, und genau deshalb trägt sie. Wenn euer Kind danach noch etwas loswerden möchte, ist das ein guter Moment zum Zuhören.

Nach dem Recken und Strecken dauert die Geschichte knapp zehn Minuten. Sie passt für Kinder ab vier Jahren und für Abende, an denen es sanfter zugehen darf. Am Schluss liegt Jassy im Bett, draußen ruft noch ein Vogel, und zwei Dinge sind geschehen, die morgens keiner geplant hatte.

Auf abinsbett.net findet ihr das ganze Archiv mit allen Folgen. Danke an alle, die den Podcast über abinsbett.net/support unterstützen, das macht die tägliche Gute-Nacht-Geschichte erst möglich.

Ab ins Bett und träumt was Schönes!

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Olaf hat genug. Schon beim Frühstück stand das neue Spielzeugpferd seiner Schwester Emilia neben den Cornflakes. Mittags schauten drei echte Pferde von der Weide gegenüber zu ihm herüber. Und im Film am Nachmittag kamen natürlich auch wieder welche vor. Am Abend liegt er im Bett und will nur noch eines: eine spannende Geschichte, in der kein einziges Pferd auftaucht. Kein großes, kein kleines, kein braunes, kein weißes.

Also denkt er sich selbst eine aus. Ihr Held heißt Ritter Baldur, der tapferste Ritter im ganzen Königreich und der einzige, der zu Fuß geht. Mit Rucksack und Schwert, bei jedem Wetter. Er soll eine Burg retten, der Weg führt durch einen hohen Wald, und alles ist wunderbar pferdefrei. Bis etwas Braunes, Mittelgroßes auf dem Weg steht und schaut.

Diese Folge gehört zu den albernsten der letzten Wochen, und das ist Absicht. Das Tier sagt lange kein Wort, es schaut nur. Baldur schimpft, schickt es fort und versichert einem ganzen Dorf, dass es bestimmt nicht seines ist. Wer je versucht hat, an etwas Bestimmtes nicht zu denken, ahnt, wie gut das klappt. Wo der ungebetene Begleiter zuletzt auftaucht, lasse ich offen. Olaf jedenfalls lacht so sehr, dass sein Bett wackelt.

Für Kinder steckt darin eine entlastende Beobachtung: Gedanken lassen sich nicht verbieten. Je fester man etwas wegschieben möchte, desto hartnäckiger kommt es zurück. Baldur findet schließlich einen anderen Umgang damit, und der ist deutlich entspannter als Schimpfen. Das kann abends helfen, wenn im Kopf noch etwas kreist, das dort gerade nichts verloren hat.

Mit gut sechs Minuten ist die Geschichte etwas kürzer als sonst, davor recken und strecken wir uns wie gewohnt. Ritterfans ab vier Jahren kommen auf ihre Kosten. Pferdefans erst recht, auch wenn Olaf das nicht gern hört.

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Ab ins Bett und träumt was Schönes!

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Jenna ist fünf und hat einen einfachen Auftrag. Greta von nebenan will Pfannkuchen backen und braucht vier Eier aus dem Hühnerstall. Der Weg ist kurz: durch die Scheune, über die Wiese, hinten am Zaun steht der Stall. Weit kommt Jenna trotzdem nicht. Aus dem Heu piepst eine Stimme, sie solle bloß nicht hinausgehen. Die Stimme gehört Flitz, einer Maus, kaum größer als Jennas Daumen. Draußen stehe ein Riese, sagt Flitz, mit Füßen so groß wie Regentonnen.

Wer da auf der Wiese wartet, schreibe ich hier nicht hin, das sollen eure Kinder selbst hören. Nur so viel: Als Jenna durch den Torspalt schaut, bleibt ihr der Mund offen stehen. Und der Riese zittert ebenfalls. Er fürchtet sich vor dem Rascheln in der Scheune.

Von da an rennt Jenna hin und her. Der eine lässt ausrichten, die andere möge bitte verschwinden. Die andere lässt zurückfragen, was er eigentlich frisst. Beide sind überzeugt, dass der jeweils andere gefährlich sein muss, und keiner von beiden hat je richtig hingeschaut. Ich mag an Jenna, dass sie irgendwann müde Beine bekommt und aufhört, die Botin zu spielen. Ihre Idee danach ist der Kern dieser Folge.

Angst vor dem Unbekannten begleitet viele Kinder durch den Alltag: das neue Kind in der Kita-Gruppe, der Hund der Nachbarn, der Onkel mit der lauten Stimme. In dieser Geschichte hält darüber niemand einen Vortrag. Es passiert einfach, mit Heu in den Haaren und einem gewaltigen Nieser mittendrin. Ob jemand groß oder klein ist, sagt dabei wenig darüber, wer von beiden mehr Mut braucht.

Zum Start strecken wir uns gemeinsam lang aus, dann geht es auf Gretas Hof. Die Folge läuft gut zwölf Minuten und ist schon für Dreijährige gut zu verstehen. Zum Schluss wird das Licht über der Wiese golden und alles atmet langsamer, so wie es zum Einschlafen sein soll.

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Ab ins Bett und träumt was Schönes!

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Der Wecker klingelt so laut, dass im Bad der Zahnputzbecher klirrt. Raphael zieht die Decke über beide Ohren und brüllt ins Kissen, dass er nicht aufstehen will. Unten klappert Geschirr, es riecht nach Toast, gleich wird jemand an die Tür klopfen. Nur kommt an diesem Morgen weder Mama noch Papa herein. Etwas tapst über den Teppich und hüpft aufs Bett. Es ist grau, zottelig und stellt sich höflich vor: Muffel. Er kommt immer dorthin, wo gemuffelt wird.

Ich glaube, fast jede Familie kennt solche Morgen. Nichts passt, der Kakao ist falsch, die Socken sowieso, und je mehr man schimpft, desto größer wird die schlechte Laune. Genau daraus habe ich diese Folge gemacht, nur dass die schlechte Laune hier Fell hat, sich ständig entschuldigt und mit jedem bösen Wort ein lautes Plopp von sich gibt. Erst ist der Muffel so groß wie ein Kissen, dann wie ein Sitzsack, und irgendwann geht die Schranktür nicht mehr auf.

Lustig ist das nur kurz. Der Muffel will nämlich gar nicht wachsen, und als er nicht mehr durch die Tür passt, hat Raphael plötzlich ein ganz anderes Problem als das Aufstehen. Schieben hilft nicht, unters Bett stopfen auch nicht. Was am Ende wirkt, behalte ich für mich. Ihr dürft euch aber auf eine Stelle freuen, an der es bei euch im Kinderzimmer vermutlich nicht ruhig bleibt.

Ein Tipp für danach: Der Muffel eignet sich prima als Familienwort. Wenn morgens wieder einmal alles doof ist, reicht vielleicht die Frage, wie groß er heute schon ist. Das nimmt dem Gemecker die Schwere, und niemand muss sich ertappt fühlen.

Wie immer beginnen wir mit dem Recken und Strecken, danach folgt die Geschichte. Sie dauert rund neun Minuten und hat ihren Platz bei Kindern ab vier Jahren, auch bei denen, die morgens am liebsten liegen bleiben.

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Nova baut im Wohnzimmer einen Turm aus bunten Bauklötzen, fast so hoch wie sie selbst. Als der letzte Klotz oben liegt, holt sie tief Luft und ruft ihren größten Wunsch in den Raum: Sie möchte einen Zwilling haben. Einen, der alles genauso macht wie sie, in derselben Sekunde. Erst passiert gar nichts. Dann wölbt sich der Vorhang, und dahinter kommt ein Mädchen hervor, das ihr bis zu den bunten Socken gleicht. Sie heißt Mira.

Den Mittelteil erzähle ich in dieser Folge besonders gern, denn was die beiden zusammen anstellen, ist herrlich albern. Zunge rausstrecken, auf einem Bein hüpfen, Grimassen schneiden, pfeifen, Purzelbäume auf dem Teppich: Mira macht jede Bewegung mit, ohne eine Sekunde Verzögerung. Für Nova ist das zunächst das beste Spiel der Welt. Wer Kinder hat, die gern vor dem Spiegel herumturnen, wird einiges wiedererkennen.

Dann entdecken beide gleichzeitig Novas Kuschelhasen mit dem hängenden Ohr, und die Stimmung kippt. Ein Zwilling, der alles nachmacht, macht eben auch das nach, was nicht so nett ist. Wie Nova damit umgeht und was sie dabei über sich selbst herausfindet, verrate ich hier nicht. Nur so viel: Es wird kurz ungemütlich zwischen den beiden, aber niemand muss sich Sorgen machen, der Abend endet versöhnlich und warm.

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Finlay sitzt morgens vor seinem Wochenplan an der Wand und findet die sieben immer gleichen Tage plötzlich zu langweilig. Kurzerhand malt er sieben bunte neue Kästchen, jedes in einer eigenen Farbe, und schreibt daneben, was an diesem Tag anders sein soll. Für den Montag hat er sich vorgenommen: heute mache ich alles neu.

Gesagt, getan: Statt Marmelade gibt es Honig zum Frühstück, obwohl er den eigentlich gar nicht mag, und statt durch die Haustür geht er durch die Terrassentür in den Garten. Auf dem Schulweg nimmt er eine andere, längere Straße. Nur läuft an diesem besonderen Tag nicht alles rund: der Honig schmeckt ihm nicht, der Umweg kostet Zeit, und die neue Straße führt ausgerechnet an einer Baustelle vorbei. Am Ende kommt Finlay zu spät zur Schule und muss sich vor seiner Lehrerin erklären.

Enttäuscht erzählt er abends seiner Schwester von seinem missglückten Versuch, und sie gibt ihm einen Gedanken mit, mit dem er zunächst gar nichts anfangen kann: Vielleicht muss man das Neue nicht suchen, vielleicht findet man es gerade dann, wenn man aufhört, danach zu jagen. Erst im Bett, als das Licht der Straßenlaterne durch die Äste des alten Ahornbaums fällt und ein wanderndes Schattenmuster an die Zimmerdecke malt, das er noch nie zuvor bemerkt hat, versteht Finlay, was seine Schwester gemeint hat.

Eine Geschichte darüber, dass Veränderung sich nicht erzwingen lässt, und dass die schönsten Entdeckungen oft genau dann passieren, wenn man gar nicht mehr danach sucht. Außerdem im Vorspann diesmal: ein kurzer Aufruf an die Eltern, den Podcast gerne weiterzuempfehlen und zu bewerten, das hilft dabei, dass noch mehr Kinder jeden Abend mit Ab ins Bett einschlafen können.

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Beim Aufräumen in Omas Scheune entdeckt Hedda zwischen alten Kisten ein kleines Strohnest, und darin ein mattgrünes Ei mit goldenen Punkten, das sich ganz warm anfühlt. Niemand in der Familie hat je so etwas gesehen. Sie nehmen es mit nach Hause, stellen es auf den Küchentisch, und noch während des Abendessens bewegt sich plötzlich etwas darin. Mit einem letzten Ruck platzt die Schale auf, und ein winziges Wesen mit feuchten Flügeln und dunklen Augen schlüpft heraus: ein echter kleiner Flugsaurier.

Der Kleine wächst erstaunlich schnell, und bald will er fliegen, fällt dabei aber immer wieder ins Gras. Also beginnt die ganze Familie ein festes Abendritual: Nach dem Essen geht es gemeinsam in den Garten, wo der Flugsaurier Stück für Stück mutiger wird. Hedda erfindet ein besonderes Pfeifsignal, auf das er jedes Mal zuverlässig reagiert, egal wie weit er schon fliegt.

Eines Abends überschätzt der kleine Flugsaurier seinen Mut und fliegt über die Hecke hinweg, bis Hedda ihn zwischen den Bäumen aus den Augen verliert. Für einen Moment ist es ganz ruhig und bang, doch dann pfeift Hedda so laut sie kann, und tatsächlich kommt er aus der Dämmerung zurückgeflogen und landet direkt auf ihrer ausgestreckten Hand. Erschöpft, aber sicher zu Hause kuschelt er sich danach in seinen Korb neben Heddas Bett.

Eine Geschichte über das Vertrauen zwischen einem Kind und einem kleinen Wesen, das gerade erst seinen Platz in der Welt findet, über gemeinsames Üben als festes Ritual, und darüber, wie ein einfaches Pfeifen zum Band werden kann, das über jede Entfernung hält.

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Florian sitzt auf der Holzbank hinter seinem Haus, die Sonne steht schon tief, und er wartet, ohne so richtig zu wissen, worauf. Dann hört er ein Rauschen in der Luft und sieht einen riesigen Schwarm Vögel, deren Federn in allen Farben des Regenbogens schimmern. Einer von ihnen, viel größer als die anderen, löst sich aus dem Schwarm und landet direkt vor ihm auf der Wiese.

„Du hast gewartet“, sagt der Vogel, und lädt Florian ein, eine kleine Runde mitzufliegen, bevor die Sonne untergeht. Vorsichtig klettert Florian auf seinen Rücken, hält sich an den weichen Federn fest, und schon hebt der Vogel ab. Was folgt, ist ein Flug über alles, was Florian kennt: die eigene Terrasse, die Straße mit den Nachbarn, der Spielplatz mit der roten Rutsche, der Fluss, an dem er mit seiner Mama manchmal Enten füttert, und schließlich seine Schule mit dem Pausenhof.

Von oben sieht alles anders aus, kleiner, aufgeräumter, und irgendwie auch näher zusammen. Der Vogel erklärt ihm, was das Besondere an diesem Blick ist: Von hier oben sieht man, wie alles zusammengehört, das eigene Haus, die Straße, der Fluss, die Felder. Und Florian ist ein Teil von diesem großen Ganzen.

Als die Sonne tiefer sinkt, bringt der Vogel ihn sicher zurück in den Garten. Florian bedankt sich für das schönste Erlebnis seines Lebens, und als er kurz darauf ins Haus geht, weil das Abendessen fertig ist, dreht der Schwarm draußen noch eine letzte Runde über dem Dorf, fast wie ein Gute-Nacht-Gruß.

Eine Geschichte über das Gefühl, dass man zu etwas Größerem gehört, über das Warten, das sich manchmal lohnt, und über den besonderen Blick, den man bekommt, wenn man einmal von ganz oben auf sein eigenes Zuhause schauen darf.

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Ida liegt auf dem Sofa, ihre Katze Murmel schmiegt sich an ihre Seite und schnurrt so gleichmäßig, dass Idas Augen ganz schwer werden. Halb im Schlaf wünscht sie sich, nur für einen Moment zu wissen, wie es ist, Murmel zu sein. Und dann ist plötzlich alles anders: Der Sofatisch ragt vor ihr auf wie ein Berg, aus ihrer Hand ist eine weiche Pfote geworden, und ihr ganzer Körper bewegt sich auf einmal geschmeidig und leicht. Ida ist Murmel.

Was folgt, ist eine Nacht voller kleiner Entdeckungen. Papas Stimme klingt plötzlich riesig, der Staubsauger fühlt sich an wie ein Sturm, vor dem man am liebsten unter den nächsten Sessel flüchtet, und das ganze Haus wirkt größer und lauter, als Ida es je erlebt hat. Vor allem aber macht sie eine Erfahrung, die sie nicht erwartet hat: Sie sitzt da, wartet auf ein bisschen Nähe, auf jemanden, der sie ansieht und streichelt, und niemand bemerkt sie so richtig. Mama telefoniert, Papa schaut aufs Handy, der große Bruder ist mit seinem Spiel beschäftigt.

Genau in diesem Moment versteht Ida, wie oft es wohl umgekehrt war. Wie oft Murmel genau so neben ihr saß und wartete, während Ida selbst mit Hausaufgaben, Freunden oder dem Handy beschäftigt war, ohne es zu merken. Als Ida am Ende wieder zurück in ihrem eigenen Körper aufwacht und Murmel neben sich auf der Couch liegen sieht, nimmt sie sie ganz vorsichtig in den Arm und flüstert ihr eine Entschuldigung ins Ohr.

Eine Geschichte über Geduld, darüber, wie es sich anfühlt, übersehen zu werden, und darüber, wie viel ein bisschen bewusste Nähe für jemanden bedeuten kann, der einfach nur da sein möchte. Am nächsten Morgen ist für Ida klar, worauf es ankommt: Zeit zu haben für die, die einem wichtig sind, ohne gleich an etwas anderes zu denken.

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Heute geht es um etwas, das viele Kinder und auch wir Erwachsenen kennen: den Moment, in dem man weiß, dass man sich eigentlich entschuldigen müsste, es aber einfach nicht über sich bringt. Mio ist vor einigen Monaten mit seinen Eltern ans andere Ende der Stadt gezogen, in eine neue Schule, auf einen neuen Spielplatz. Doch in Gedanken ist er noch oft bei Luise, seiner besten Freundin von früher, mit der er nicht mehr spielt, seit er sie bei einem Wettrennen belogen hat.

Als die Lehrerin in der Klasse die Aufgabe stellt, einen Brief an jemanden zu schreiben, der einem wichtig ist, beginnt Mio zunächst einen Brief an einen Jungen aus seiner neuen Klasse. Doch je länger er schreibt, desto deutlicher spürt er, dass er schon wieder ausweicht, genau wie damals bei Luise. Nur diesmal, indem er dem Thema aus dem Weg geht, statt direkt zu lügen.

Was dann passiert, als Mio den Mut findet, ein neues Blatt zu nehmen und ehrlich zu schreiben, worum es ihm wirklich geht, hat mich beim Schreiben dieser Folge selbst sehr bewegt. Es ist eine Geschichte über Mut, über das Eingeständnis eigener Fehler, und darüber, dass eine ehrliche Entschuldigung manchmal länger braucht, als man sich wünscht, aber dafür umso mehr wert ist.

Diese Folge eignet sich besonders gut, um mit euren Kindern über Streit unter Freunden zu sprechen, darüber, wie sich eine Lüge anfühlt, wenn man sie selbst erzählt hat, und darüber, dass eine Entschuldigung keine Schwäche ist, sondern echter Mut. Am Ende bleibt offen, wie Luise reagieren wird, aber Mio hat den ersten, wichtigsten Schritt getan, und das allein fühlt sich für ihn schon an wie ein kleiner Sieg über seine eigene Unsicherheit.

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Schlaft gut und träumt was Schönes. Euer Marco.